加齢でできてしまう首のポツポツ・ブツブツの原因と改善法

ふと気付くと首やデコルテにポツポツができていた、ということはありませんか？

ニキビとは違うこのポツポツですが、これは30代くらいから気になり始める人が出てきます。

そして、一番多いのは更年期世代。

つまり、このポツポツは加齢によってできてしまうものなのです。

ポツポツやイボの原因ははっきりとしたことはわかっていませんが、衣服などによる摩擦や紫外線による刺激がきっかけとなることが多いとされています。

主な原因が解明されていないとはいえ、原因として代表的なものが皮膚への摩擦。

皮膚がこすれることによってダメージが蓄積され、そのストレスが皮膚の細胞を押し上げてポツポツになってしまうのです。

ですから、ポツポツに悩まされないためには、日頃からボディークリームを塗るなどして摩擦の軽減対策をしておくことがポイントです。

また、強い刺激となる紫外線からも肌を守る必要がありますので、紫外線対策もしっかりとしておきましょう。

そして、もちろん加齢も関係しています。

老化によって人の体は徐々に新陳代謝が悪くなってしまいますが、これによって肌に与えられたダメージを回復することができずに蓄積されやすくなってしまうのです。

新陳代謝がよければ、ダメージ回復も可能ですし、皮膚の生成がしっかりと行われます。

ですから、生活を見直して、バランスの良い食事を心がけ規則正しい生活をして十分睡眠を確保するようにし、適度な運動も習慣とするのが大切です。

食事では、皮膚の生成・修復を活性化させるためにビタミンを積極的に摂るのがおすすめです。

新陳代謝が衰えなければ肌のターンオーバーも促されますので、ポツポツ予防や改善の強力なサポートとなります。

他にも、リンパの流れをよくすることで老廃物が除去されて細胞が働きやすくなりますので、気がついた時にネックレスが胸にかかる部分を指先で軽くトントンと刺激してあげましょう。

本格的なリンパマッサージはちょっと面倒かもしれませんが、指先トントンならいつでもどこでもできますからおすすめです。

また、お風呂にゆっくりとつかって体内の血液循環が良くなると、老廃物除去や細胞の働きの活性化が期待できますよ。

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