短い間にお肌すべすべ！今すぐできる4つのコツ！
気になる肌トラブル、簡単に短期間で解消できたら良いと思いませんか？
基本的なことを実践するだけで、肌の状態が変わるので、ぜひ試してみてください。
気になる肌トラブルとは、シミやシワ、たるみやニキビ・吹き出物、乾燥肌や敏感肌、くすみや毛穴の開きなどでしょうか。
肌トラブルにより、お手入れ方法が少し異なりますが、今回は基本的な、どんなお悩みにも対応できる「肌がきれいになる方法」をご紹介します。
まず大切なことは、今お使いの基礎化粧品が肌に合っているかどうか見直すことです。
口コミの評判で良いものでも自分の肌に合うかどうかは、わかりません。
自分の肌に合う基礎化粧品を使いましょう。
では、ここから基本的な肌がきれいになる方法を紹介します。
1つ目は、正しい洗顔です。
～基本の洗顔～
1、手を洗って清潔にします。
2、洗顔料をしっかり泡立てましょう。
3、顔全体に泡を乗せるように塗り広め、頬やＴゾーン、小鼻など皮脂の多い場所から洗います。
このとき、指が肌に触れないように優しく泡で包み込むようにして洗うと良いでしょう。
4、目元や口元の皮膚など薄く乾燥しやすいところは、泡をのせるだけにします。
5、ぬるま湯で最低20回以上洗い流し、洗顔料の落とし忘れがないようにします。
この時、ゴシゴシこすらずにバシャバシャとぬるま湯を顔にかけるようにして洗い流すようにします。
ぬるま湯とは、33～35度程度の体温より、やや低めの温度のことです。
6、清潔なタオルで拭きましょう。
ゴシゴシ力を入れるのではなく、タオルで押えるようにして水滴を取り除きます。
～洗い過ぎは、肌荒れのもとです～
清潔を保とうとする気持ちはわかりますが、過度な洗顔はかえって肌荒れを起こしますのでやめましょう。
洗顔のし過ぎは、必要な皮脂まで落としてしまい、皮脂が過剰分泌してしまい、ニキビや吹き出物が治りにくくなるので、注意が必要です。
また、長時間洗顔に時間をかけるのも肌にとってストレスになりますし、たるみや毛穴開きなどを引き起こしやすくなるので、手早く短時間で洗顔しましょう。
～すすぎには時間をかけることです～
すすぎが不十分だと、毛穴に洗顔料が残ってしまい、それが原因で毛穴の黒ずみや吹き出物ができやすくなるので、しっかりすすぎましょう。
50回程度が理想的と言われています。
化粧をしていない時は、洗顔剤は使用せず、ぬるま湯で50～100回ほどすすぎ洗いだけでも十分汚れは落ちますし、毛穴を引き締める効果もあるのでオススメです。
～洗顔前の蒸しタオルは効果的です～
洗顔前に蒸しタオルをあてると毛穴が開くので、効果的です。
汚れが浮いて、毛穴の黒ずみを解消したい場合に特にオススメします。
2つ目は、保湿です。
肌をキレイにするために保湿は大切です。
～正しい保湿方法～
1、化粧水を手のひらに適量を出します。
2、手早く顔全体に塗り広めます。
3、手のひらで顔を包み込むように肌をプレスします。
～乾燥の気になる部分には重ね塗りと簡易パックがオススメです～
乾燥肌が気になる方は、化粧水をふんだんに塗るようにしたり、コットンに化粧水を染み込ませ、簡易パックも良いですよ。
～ニキビ肌や脂性肌の人も保湿が大切です。
保湿感が不足した肌は皮脂を余計に分泌し外界の害から皮膚を守ろうとするので、皮脂分泌量が減らないので、しっかり保湿することが大切です。
～保湿はシミ・シワにも効果的～
しっかり保湿されていると、シミの解消やシワ改善にも効果的です。
保湿は怠らないようにしましょう。
3つ目は、睡眠です。
寝ている間に肌は生まれ変わりますので、質の良い睡眠を毎日とるように心掛けしましょう。
また睡眠は、量より質です。
適度な時間睡眠することは必要ですが、長時間眠れば良いというもでもなく、質の良い睡眠をしっかりとることが大切です。
4つ目は、食事です。
抗酸化力の強い食品を積極的に摂ることや、腸内環境を整えることが、大切です。
いかがですか？
肌をキレイにするために、高級な化粧品を使わなくても基本的なことを守ることで肌はキレイになれる可能性が高いです。
生活習慣の改善や基本的な洗顔や保湿などを正しく行うことで肌はキレイになると考えられますので、ぜひ毎日のお手入れの時の参考にしてみてください。
◆なお、年齢肌に良いスキンケアを１つ選ぶとしたら、ライースリペアが口コミ評価も高く人気です。
理由は、保水力維持のライスパワーエキスNo.11を含むスキンケアだからです。
年齢肌にも良いので、いいなと思います。
私も使っていますが、潤って良い感じですよ。
→ライースリペアトライアルセットの口コミ効果！シワ・くすみなど年齢肌ケアもできる？
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