ビタミンCの効能効果は？美白と抗シワ効果もある？
ビタミンCが美白に大切とよく言いますが、ビタミンCって体内で作ることができないビタミンです。
だから毎日食べ物から摂る必要があるんです。
ところで人の体に必要なビタミンは１３種類と言われていますよ。
どれも不足で病気や体の調子が悪くなるなどの原因になります。
そんなビタミンの中でも特に大事なのが、ビタミンCです。
体内で作れないだけでなく、加熱や酸素にふれることで壊れやすいので摂取方法に注意したいですね。
たばこや、飲酒、ストレスなどでもビタミンCが消費されて、足りなくなりやすいです。
驚いたりした瞬間に、レモン５個分のビタミンCが消費されてしまうという噂もあるくらいです。
水に溶けやすい性質で、強い酸性を示すのがビタミンCです。
・ビタミンCのお肌への効果は？
シミやシワ改善にも役立つと人気のビタミンCですが、ニキビ改善にもいいんです。
その理由は・・
ニキビの原因になる過剰な皮脂がでるのを抑制してくれます。
ニキビを悪化させる活性酸素を消す抗酸化作用もあります。
そして炎症を抑えることでニキビ跡の黒ずみや色素沈着も改善に導きます。
さて、本題のシミの予防、改善についてです。
皮膚から出ていかないメラニン色素を普通の色素に戻す還元効果が期待できます。
酵素阻害作用もあるので、メラニン色素の生成を抑制してくれます。
日焼け後の炎症やシミができるのも防ぐ効果も期待できます。
すでにできたシミを薄くしたり消したりするだけではなく、シミ予防効果も期待できるんです。
そしてシワの改善（抗シワ効果）
お肌のハリに必須のコラーゲンの生成を助けるのがビタミンCです。
コラーゲンの生成を増やしてハリと弾力を取り戻します。
そうすることでシワが薄くなります。
ビタミンCの効果は、すごいですね。
シミを防いで、細胞の生まれ変わりを助けてくれるビタミンCってとっても大事です。
ビタミンCが豊富な果物（キウィやイチゴや柑橘類など）を食べたり緑黄色野菜を食べてしっかり体内にビタミンCを補給したいですね。
三森はるひ スキンケアでも今は、新しいタイプのビタミンC誘導体入りとして人気で潤いもアップするカナデルプレミアホワイトが高評価ですね。
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