40代顔のシミが気になる！対策はある？
若い頃はなんともなかったのに、最近ふと鏡を見ると、シミができている、またはシミが増えている・・・なんて経験は、４０代の方であれば大多数の方がおありなのではないでしょうか。
「自分はまだまだ大丈夫」なんて思っている方でも、光陰矢の如し、あっという間にその年齢に至り、気が付くとシミが発生しているかもしれません。
しかもシミが発生するリスクは、年々紫外線量が増えていることにより、２０〜３０年前よりも、高くなっているのです。
今回は、４０代で発生するシミの原因と、その対策についてお伝えしていきます。
まずは、シミの発生するメカニズムについてご説明していきます。
太陽光の当たるところはあまねくいきわたる不可視光線の代表として、紫外線があります。
紫外線が、無防備な身体の皮膚に当たると、皮膚の硬化や皮膚がんのリスクの上昇、DNAへのダメージを与えます。
そう聞いただけでも、少しぎょっとしてしまいますよね。
いままで紫外線について意識して外を歩いていなかった方の中には、紫外線に対する恐怖心が芽生えてしまうかもしれません。
しかし、先ほどお伝えした影響はあくまで「無防備な身体」への影響です。
どういうことかというと、通常の人体では、紫外線が皮膚に当たると、人体では活性酸素と呼ばれる酸化作用をもつ物質がたくさん分泌され、身体を守ろうとしてくれるのです。
紫外線に対して人体はしっかりと、活性酸素という対策を講じるわけですが、この活性酸素が曲者なのです。
活性酸素はその強力な殺菌能力ゆえ、過剰に分泌されると人体を酸化、つまり錆びさせてしまうのです。
錆びは老化の原因の１つでもあります。
そんな活性酸素に対して、人体は２つ目のバリケードを構築します。
それがシミの原因物質とされるメラニン色素なのです。
メラニン色素は、活性酸素によるダメージを緩和させ、皮膚の身代わりとなり、結果として活性酸素の力により酸化します。
酸化して褐色となったメラニンが肌に沈着することで、身体には「日焼け」という症状として現れるのです。
皆さんもご存じだとは思いますが、日焼けですと数日ないし数週間で、お肌は元の肌色へと戻ります。
これはお肌の再生能力、「ターンオーバー」の力によります。
しかし、このターンオーバーの力が加齢とともに徐々に弱まり、除去しきれなかったメラニン色素が溜まり、結果的にシミとなってお肌の表面に現れるのです。
４０代から発生するシミは、上記のようなメカニズムで発生する「老人性色素斑」と呼ばれるものなのです。
シミのできるメカニズムが理解できれば、対策の施しようも自ずと見えてきます。
つまり、ターンオーバーの力を強める、もしくはメラニンの分泌を抑えることができれば、シミの増加を防ぐことも、シミをなくすこともできるわけです。
具体的に見ていきましょう。
ターンオーバーの活動が活発に行われるのは、夜２２時から翌２時までの４時間です。
この時間帯に睡眠をとることで、人はターンオーバーによって身体を修復したり、成長ホルモンをたくさん分泌しているのです。
また、メラニンの分泌をおさえる栄養素である、ビタミンCをこまめに摂取することも重要となってきます。
ビタミンCには、身体が酸化するのを防いでくれる効果もある、アンチエイジングには欠かせない栄養素です。
しかし、体外への排出量が多く、しかも身体の中で生成されない、喫煙やストレスで簡単に浪費してしまうなど、有効活用が難しいものでもあります。
１日のうちに、こまめにビタミンCを摂取する生活を続けましょう。
他にも、メラニンの分泌を抑える手段として、そもそもの根本原因である紫外線対策を万全に講じる、というものもあります。
しかしここで落とし穴があります。
紫外線対策＝日焼け止めクリーム、という考え方の方は多数いらっしゃるかもしれません。
だからといって肌に必要以上に負担をかける刺激の強い日焼け止めクリームを使用することはお勧めできません。
ご自身の肌の様子を確かめながら、相性のいい、できれば刺激の少ない日焼け止めクリームを探しましょう。
また、紫外線は目からも体内に侵入してきます。
おでかけの際には、サングラスを着用することも紫外線対策の一環として有効です。
いかかでしょうか。
見落としていた点があったのではないでしょうか。
シミとの戦いは長期に及びます。
ターンオーバーの周期は２８日で、短期間で劇的に効果が表れるということはまずありません。
ゆっくりと、こつこつ、ご自身の肌を労わってあげてください。
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