おでこのシワ改善トレーニング

おでこのシワは目立ちますし、老け顔にも見えるので、前髪で隠しているなんて人もいるのではないでしょうか。

おでこのシワを改善するトレーニングを紹介します。

眼輪筋を鍛えて、瞼を開けられるようにすることで、自然とおでこのシワは消えていくはずです。

眼輪筋の鍛え方です。

1、おでこを手で押さえ、しわができないように固定します。

2、おでこを固定したまま、10秒間、大きく目を開けます。

3、一度目を閉じて、また10秒間、目を開けます。

4、開いて閉じるを３分間（10〜20回）繰り返します。

続いて、顔の皮膚を引き上げる頭皮マッサージです。

1、頭の両サイドを指先でしっかりホールドします。

2、下から上へ頭皮自体を動かすイメージでマッサージをします。

3、両サイドが終わったら、後頭部も忘れずに行ってください。

おでこのシワは、スマホの操作や猫背が原因とも言われています。

猫背で、下を向いて、スマホや携帯電話の操作をすることで、シワができやすくなると言われているのです。

猫背でいると、内臓と一緒に、全身のリンパ腺も圧迫してしまいます。

このことから、老廃物が溜まり、顔が浮腫んでしまいます。

また猫背で下を向き続けていると、あご先の重力がかかり、口元に向かって顔全体が引っ張られてしまいます。

余った皮膚は行き場を失い、シワやたるみの原因になってしまいます。

また下を向くと、目線か下を向き、これがおでこのシワの原因になります。

携帯やスマホを使うことは、日常生活で必要不可欠かもしれませんが、使いすぎや姿勢も気を付けることが大切ですね。

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