３０代ブルドッグ顔が恥ずかしい！原因と対策を知りたい
30代後半になると、徐々に顔のたるみが進行し、頬のたるみが特に気になってきます。
頬がたるむと、老けた印象に見られ、顔が太って見えたり、大きく見えたりします。
ブルドッグ顔になる原因は主に三つあり、肌の弾力の低下、皮下脂肪の肥大化、筋肉の質の低下と言われています。
また、太っている人は顔にも脂肪がついているので、ブルドッグ顔になりやすいです。
顔に老廃物が溜まり、むくんでしまうと、脂肪が蓄積されてしまうので、日頃から、食事に気を配り、体重の管理も必要です。
顔のむくみはリンパマッサージで改善されます。
血液の流れが良くなると、栄養や酸素が運ばれやすくなりますので、脂肪が減り、たるみにも効果的です。
また、美容成分も入りやすくなりますので、まずは、リンパマッサージから始めてみましょう。
クレンジングの際に行うと、毎日続けられますのでおすすめです。
クレンジングをたっぷり手に取り、顔の中から外へクルクルマッサージしていきます。
ゴシゴシ擦らず、優しく行いましょう。
顔のむくみが取れたら、表情筋を鍛える事も大事です。
簡単なのは、食事の時に咀嚼の回数を増やす事です。
なるべく固いものを食べたり、意識して頬の筋肉を動かしていきます。
また、笑顔を作る事も大事で、人と話す機会を増やしたり、笑う癖をつけましょう。
表情筋を使うと、血行も良くなりますし、顔の凝りもほぐれていきます。
コラーゲンやエラスチンの産生も促す事ができます。
表情筋を使うと、皮膚や皮下脂肪を支えられるようになる事により、たるみが改善されます。
｢あ」の口で大きく開けて、そのまま頬の筋肉を上に上げ止めます。
左右交互に行いましょう。
回数は5セットをめどに行うのがおすすめです。
ローラー型の美顔器でコロコロ凝り凝り固まった筋肉をほぐしていく事もおすすめします。
リンパの流れもスムーズになります。
そして、基礎化粧品のスキンケアで肌に潤いとハリを与えていきます。
肌の内部は年齢と共に保湿成分が減少していきますので、足りなくなった成分を与えます。
角質層の保湿力を高める為にセラミド、弾力を増やすコラーゲンなどを配合されている物を選びましょう。
化粧水、乳液、美容液、クリームでしっかりとお肌に水分と油分を与えましょう。
また、紫外線予防も大切で、紫外線はコラーゲンの生成を妨げてしまい、壊してしまいます。
乾燥もしてしまいますので、しっかりとお肌に優しい日焼け止めを塗り、対策しましょう。
毎日、コツコツ続けて行く事でお肌は生まれ変わります。
できなかったからといって落ち込む事もありません。
変わりたいと思う気持ちが大切だと思います。
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